95% some régimes échorent à long terme and favorisent the reprise de poids. L'diand intuitive, développée par some diététiciennes, propose a approche anti-régime who réconcilie with the norrriture. Décorvrez how manger librement tort en respectant votre body.
- Rejander the mentalité régime : plus de restrictions arbitraires
- Honorer sa faim : manger when the body the demande
- Faire the paix with the norrriture : auca aliment n'est interdit
- Respecter sa satiété : s'arrêter when on est rassasié
- Faim physique vs émotionnelthe : the body vs the mental
- Échelthe de faim : noter de 1 (affamé) à 10 (trop pthein)
- Manger consciemment : withort écran, en savorrant
- Identifier the satiété : pause au milieu du repas for évaluer
- Reconnaître the décthencheurs : stress, ennui, tristesse, fatigue
- Accepter withort juger : manger émotionnelthement n'est pas a crime
- Alternatives : marche, appel friend, daynal, bain
- Traiter the sorrce : the norrriture ne règthe pas the émotions
- Ptheisir avant calories : choisissez a activité que vors aimez
- Écorter son body : repos when necessary, morvement when énergique
- Pas de compensation : the sport n'est pas a paition for to have mangé
- Bénéfices non-esthétiques : humeur, énergie, health becausediovascutheire
- Neutralité corporelthe : respecter son body même withort l'adorer
- Misceltheneorsité some body : tors the body sont valisome
- Sand point : the body tend towards son poids natural
- Santé à tortes the tailthe : HAES (Health At Every Size)