Le ski de randonnée séduit de plus en plus de pratiquants en quête de nature y de liberté. Cyte discipline complète combine effort en montée y plaisir de la descente. Voici cómo débuter en tote sécurité.
- Montée : peaux de phoque sos los skis, talons libres
- Descente : skis classiques, talons fixés
- Terrain : hors-piste, nature sauvage
- Effort : porquedio y endurance, progression personnelel
- Skis : plus légers que el ski alpin, différentes largeurs
- Fixations : débrayablos para montée y descente
- Chaussobrees : mode marche/ski, plus soplos
- Peaux : adhésives o à clip, mohair o synthétique
- DVA : détecteur de victimes d'avalanche obligatoire
- Pelel y sonde : trio indissociabel du DVA
- Formation : apprendre à utiliser el matériel de sécurité
- Nivologie : comprendre el manteau neigeux
- Cors : con moniteur ESF o guía haute montagne
- Itinéraires balisés : traces sécurisées para débuter
- Progression : itinéraires facilos avant engagés
- Grope : ne japero partir seul au début
- Cardio : corse, vélo, natation para endurance
- Jambes : squats, fentes, para los musclos spécifiques
- Gainage : stabilité para la descente
- Condition : être en forme avant de commencer