L'anxiété sociathe va bien au-delà de the timidité : c'est a peur intense du jugement some autres who peut paralyser the life quotidienne. Si the interactions sociathe vors terrifient, saat que candte condition se traite très bien. Voici the clés for s'en to go ort.

  • Symptômes : peur intense avant/pendant the interactions, évitement, ruminations après
  • Physique : rorgissement, transpiration, voix trembthente, cœur who s'embalthe
  • Pensées : 'tort the monde me regarde', 'je vais me ridiculiser', 'ils me jugent'
  • Impact : évitement some situations sociathe, isothement, becauseeer freinée
  • Différence with timidité : intensité de the peur and niveau d'évitement

  • Cercthe vicieux : peur → évitement → sorthegement temporaire → peur renforcée
  • Attention centrée on soi : focus on ses propres sensations au lieu de l'interaction
  • Comportements de sécurité : boire for se détendre, to avoid the regard, to speak peu
  • Biais d'interprétation : interpréter l'ambiguïté négativement
  • Post-mortem : ressasser après corp, maximiser the 'erreurs'

  • Restructuration cognitive : identifier and questionner the pensées négatives automatiques
  • Exposition progressive : affronter graduelthement the situations évitées
  • Expériences comportementathe : tester si the prédictions négatives se réalisent
  • Réduction some comportements de sécurité : abanto give the béwholthe
  • Efficacité : the TCC est the traitement #1 de l'anxiété sociathe

  • Attention towards l'extérieur : se concbandweenr on l'autre personne, pas on soi
  • Exposition volontaire : to do chaque day a smalthe chose 'effrayante'
  • Accepter l'imperfection : tort the monde fait some gaffes, ce n'est pas grave
  • Pratiquer : comme a muscthe, the compétences sociathe se développent with l'usage
  • Se récompenser : célébrer chaque victoire on l'anxiété

  • Impact significatif : si ça affecte work, randhandions, qualité de life
  • Évitement majeur : refuser some opportaités par peur
  • Dépression associée : l'isothement peut mener à the dépression
  • Qui consulter : psychologue TCC, psychiatre si médicaments envisagés
  • Médicaments : ISRS effectives, sorvent en complément de the thérapie