Votre environnement détermine votre productivité :
- 1. Espace dédié : Même un coin de table, mais toujours le même endroit
- 2. Chaise ergonomique : Investissement #1, votre dos vous remerciera
- 3. Écran à hauteur des yeux : Support ou bras articulé, évite les douleurs cervicales
- 4. Lumière naturelle : Bureau près d'une fenêtre, complété par lampe de bureau
- 5. Clavier et souris externes : Plus ergonomiques que le laptop
- 6. Casque anti-bruit : Indispensable si environnement bruyant
- 7. Plantes vertes : Réduisent le stress, améliorent la qualité de l'air
- 8. Température adaptée : 20-22°C optimal, ni trop chaud ni trop froid
Un bon setup coûte 300-500€ mais augmente la productivité de 20-30%.
La structure remplace les rituels du bureau :
- 9. Habillez-vous : Pas besoin de costume, mais sortez du pyjama
- 10. Horaires fixes : Commencez et finissez à heures régulières
- 11. Rituel de démarrage : Café, revue des tâches, musique de concentration
- 12. To-do list la veille : Préparez les 3 priorités du lendemain
- 13. Blocs de temps : Réunions le matin, deep work l'après-midi (ou inverse)
- 14. Pauses programmées : 5 min toutes les heures, 30 min pour déjeuner
- 15. Rituel de fin : Rangez, notez ce qui reste, fermez le laptop
- 16. Séparation physique : Quittez votre bureau à la fin, même si c'est 2 mètres plus loin
Sans structure externe, créez la vôtre. La discipline est liberté.
Rester connecté sans être submergé :
- 17. Sur-communiquez : En remote, mieux vaut trop que pas assez
- 18. Caméra ON en réunion : Maintient le lien humain et l'attention
- 19. Statut visible : « Disponible », « En focus », « Absent » - informez votre équipe
- 20. Async par défaut : Email/message > appel pour les sujets non urgents
- 21. 1 réunion de trop = 1 heure de perdue : Questionnez chaque meeting
Le remote exige une communication plus explicite qu'au bureau.
Le télétravail peut nuire à la santé si mal géré :
- 22. Bougez ! : Marche le matin, étirements, sport - le corps a besoin de mouvement
- 23. Sortez chaque jour : 15 min dehors minimum, même par mauvais temps
- 24. Socialisez : Calls informels avec collègues, coworking occasionnel, vie sociale hors travail
- 25. Droit à la déconnexion : Pas de mails le soir/weekend. Fermez les apps pro
L'isolement et la sédentarité sont les vrais dangers du télétravail.
La stack technologique du remote worker :
- Communication : Slack/Teams (chat), Zoom/Meet (visio), Loom (vidéos async)
- Gestion de projet : Notion, Asana, Trello, Linear
- Focus : Freedom (bloque distractions), Forest (Pomodoro gamifié)
- Bien-être : Stretchly (rappels pauses), f.lux (filtre lumière bleue)
- Second écran : Un moniteur externe change la vie
Les bons outils amplifient votre productivité, les mauvais la sabotent.
Questions Frequentes
Comment rester motivé en télétravail ?
Variez les environnements (café, coworking parfois), fixez-vous des objectifs clairs, célébrez les petites victoires, maintenez le contact avec vos collègues. La motivation vient aussi de la routine et des résultats visibles.
Mon employeur peut-il surveiller mon activité ?
Légalement, oui avec information préalable en France. Mais une surveillance excessive nuit à la confiance. Les bons employeurs jugent sur les résultats, pas sur le temps de connexion.
Comment gérer les enfants en télétravail ?
Horaires décalés (tôt le matin, pendant les siestes), espace fermé si possible, activités autonomes préparées, et surtout : acceptez que ce ne sera pas parfait. Certains jours seront chaotiques.
Vaut-il mieux le 100% télétravail ou l'hybride ?
L'hybride (2-3 jours remote) combine le meilleur des deux : concentration à la maison, liens sociaux au bureau. Le 100% remote convient aux très autonomes et à ceux vivant loin du bureau.
Comment éviter de trop travailler en télétravail ?
Horaires stricts, alarme de fin de journée, fermeture physique du bureau/laptop, activités planifiées le soir. Le présentéisme digital (être « connecté » tard) n'impressionne personne et vous épuise.