- Principe : debout sur planche, pagaie en main
- Accessibilité : très facile, équilibre rapidement acquis
- Types : balade, fitness/yoga, race, surf
- Apprentissage : genoux d'abord, se lever progressivement
- Principe : assis, pagaie double
- Types : mer, rivière (eaux vives), balade, pêche
- Technique : rotation du tronc, pas juste les bras
- Sécurité : gilet obligatoire, connaître la zone
- Principe : debout sur planche avec voile
- Apprentissage : plus technique, stage recommandé
- Conditions : vent régulier 10-20 km/h pour débuter
- Évolution : funboard puis foil pour les confirmés
- Gilet : obligatoire en mer et recommandé partout
- Leash : attache à la planche en SUP et surf
- Météo : vérifier vent et courants avant de partir
- Zone : rester visible, connaître les balisages
- Location : tester avant d'acheter, bases nautiques
- Paddle : gonflable polyvalent 300-500€, rigide 700€+
- Kayak : gonflable 300-600€, rigide transport difficile
- Planche à voile : occasion conseillée pour débuter
Questions Frequentes
Quel sport nautique pour débuter ?
Le paddle est le plus accessible, équilibre rapide. Le kayak en eau calme convient aussi aux débutants. La planche à voile demande un peu plus de persévérance.
Faut-il savoir nager ?
Oui, indispensable. Même avec gilet, vous devez pouvoir vous débrouiller en cas de chute. 25-50m minimum, idéalement plus.
Les planches gonflables sont-elles solides ?
Les modèles de qualité sont très résistants (dropstitch haute pression). Légèrement moins performantes que les rigides mais bien plus pratiques à transporter et stocker.
Peut-on pratiquer en hiver ?
Oui avec combinaison néoprène adaptée (5mm+ en eau froide). Paddle et kayak possibles toute l'année. Attention à l'hypothermie : mesures de sécurité renforcées.
Où pratiquer légalement ?
Plans d'eau publics, mer (hors zones interdites). Certains lacs privés ou canaux nécessitent autorisation. Les bases nautiques orientent sur les spots adaptés.