- Menthe poivrée : digestion, maux de tête (très envahissante, en pot)
- Mélisse : stress, sommeil, digestion
- Camomille : relaxante, anti-inflammatoire
- Thym : antiseptique respiratoire
- Lavande : calmante, cicatrisante
- Sol drainé : la plupart détestent l'humidité stagnante
- Exposition : soleil pour les méditerranéennes, mi-ombre pour la mélisse
- Récolte : le matin après la rosée, avant floraison pour les feuilles
- Séchage : à l'ombre, en bouquets suspendus, 1-2 semaines
- Conservation : bocaux hermétiques, à l'abri de la lumière, 1 an max
- Infusion : eau frémissante sur les plantes, couvrir 10 min
- Décoction : pour racines/écorces, bouillir 10-15 min
- Macérat huileux : plantes dans huile au soleil 3 semaines
- Teinture mère : plantes dans alcool 40°, 3 semaines
- Baume : macérat huileux + cire d'abeille
- Digestion difficile : infusion menthe ou mélisse après le repas
- Rhume/toux : thym en infusion avec miel
- Stress/insomnie : tisane de camomille ou lavande
- Petites plaies : baume de calendula
- Douleurs musculaires : huile d'arnica (attention, pas sur plaie ouverte)
- Identification : 100% sûr de la plante avant usage
- Interactions : certaines plantes interfèrent avec les médicaments
- Grossesse/allaitement : beaucoup sont contre-indiquées
- Dosage : plus n'est pas mieux, respectez les quantités
- Consultation : en cas de doute ou symptômes persistants
Questions Frequentes
Les plantes médicinales sont-elles vraiment efficaces ?
Oui, beaucoup de médicaments dérivent de plantes (aspirine du saule, digitaline de la digitale). Leur efficacité est reconnue pour de nombreux maux courants. Mais elles ne remplacent pas un avis médical.
Puis-je cultiver des plantes médicinales en appartement ?
Certaines oui : menthe, mélisse, basilic s'adaptent en pot lumineux. Les plantes méditerranéennes (thym, romarin) ont besoin de plein soleil et sont plus difficiles en intérieur.
Comment éviter de confondre les plantes ?
Achetez des plants en pépinière plutôt que de récolter en nature. Utilisez des guides botaniques fiables. En cas de doute, ne consommez pas. L'identification certaine est cruciale.
Les tisanes ont-elles une date de péremption ?
Les plantes séchées perdent leurs propriétés progressivement. Conservez-les 1 an maximum dans des contenants hermétiques à l'abri de la lumière. Renouvelez votre stock chaque année.
Peut-on donner des tisanes aux enfants ?
Certaines oui (camomille, tilleul) à dose réduite. Beaucoup sont contre-indiquées. Avant 3 ans, demandez toujours l'avis d'un pédiatre ou pharmacien.