Au-delà des titres alarmistes :
- Pas tous égaux : regarder passivement ≠ créer ≠ communiquer - les effets varient
- Contenu compte : programmes éducatifs vs vidéos vides, ce n'est pas pareil
- Âge compte : avant 3 ans, très peu recommandé ; après, c'est la dose qui fait le poison
- Contexte : avec un parent qui commente vs seul dans sa chambre
- Ce qui est prouvé : excès nuit au sommeil, à l'activité physique, aux interactions
- Ce qui n'est pas prouvé : "les écrans rendent idiots/violents/autistes" (corrélation ≠ causalité)
La nuance est clé : ni diaboliser ni banaliser.
Les repères officiels (OMS, AAP) :
- 0-2 ans : éviter au maximum, sauf appels vidéo avec la famille
- 2-3 ans : très limité (30 min/jour max), programmes adaptés, avec un adulte
- 3-6 ans : max 1h/jour, contenus éducatifs, toujours supervisé
- 6-12 ans : 1-2h/jour, équilibre avec autres activités, règles claires
- Ados : plus d'autonomie mais vigilance réseaux sociaux, sommeil, équilibre
- Nuance : ces repères sont des guides, pas des absolus (vacances ≠ école)
Adaptez selon votre enfant, votre famille, votre situation.
Des règles claires pour éviter les conflits :
- Temps défini : quota journalier ou hebdomadaire clairement établi
- Moments sans écran : repas, 1h avant le coucher, matin avant l'école
- Zones sans écran : chambres des enfants idéalement
- Contrôle parental : filtres de contenu, limites de temps intégrées
- Écran partagé : dans les espaces communs, visible
- Contenu validé : vous choisissez ou validez ce qu'ils regardent
Des règles établies à l'avance évitent les négociations épuisantes.
Les écrans ne doivent pas remplacer :
- Jeu libre : imagination, créativité, l'ennui est créatif
- Activité physique : 1h/jour minimum, dehors si possible
- Interactions sociales : amis en vrai, famille, conversations
- Lecture : livres papier, calme, concentration longue
- Activités manuelles : dessin, bricolage, construction
- Nature : dehors aussi souvent que possible
Le problème des écrans est souvent ce qu'ils remplacent, pas ce qu'ils sont.
Les enfants imitent ce qu'ils voient :
- Votre usage : si vous êtes sur votre téléphone, ils le notent
- Repas : pas de téléphone à table (pour personne)
- Présence : quand vous êtes avec eux, soyez vraiment présent
- Cohérence : les règles s'appliquent à tous (adaptées à l'âge)
- Partage : regardez avec eux, commentez, créez ensemble
- Avouer : "moi aussi je dois faire attention" est un message puissant
"Fais ce que je dis, pas ce que je fais" ne fonctionne pas.
Questions Frequentes
Mon enfant fait des crises quand on éteint l'écran, que faire ?
Normal, l'écran est conçu pour captiver. Prévenez 5 min avant. Utilisez des timers visuels. Transition vers une activité attrayante (pas juste 'stop'). Restez ferme mais empathique. Ça s'améliore avec la constance.
Les jeux vidéo sont-ils forcément mauvais ?
Non. Certains développent réflexion, créativité, coordination. Le problème : excès, contenus inadaptés, remplacement d'autres activités. Choisissez les jeux, limitez le temps, jouez avec eux.
YouTube Kids est-il sûr ?
Mieux que YouTube classique mais pas parfait. Des contenus inappropriés passent les filtres. Supervision recommandée. Préférez des plateformes vraiment éducatives (Bayam, Lumni) ou téléchargez des contenus validés.
À quel âge donner un smartphone ?
Pas de réponse universelle. Beaucoup recommandent d'attendre le collège (11-12 ans), et d'abord un téléphone basique. Quand vous donnez un smartphone : règles claires, contrôle parental, conversations sur les risques.
Les écrans empêchent-ils de dormir ?
Oui si trop près du coucher. La lumière bleue perturbe la mélatonine. Le contenu stimulant excite. Pas d'écran 1h avant le coucher. Si impossible, filtre lumière bleue et contenus calmes uniquement.