- Âge : dès 8-10 ans en milieu adapté, pas de limite haute
- Condition physique : correcte, certificat médical obligatoire
- Contre-indications : problèmes cardiaques, respiratoires, ORL
- Peur de l'eau : à travailler avant, mais pas rédhibitoire
- Natation : savoir nager est nécessaire mais pas être champion
- Principe : première expérience encadrée, 20-30 min sous l'eau
- Profondeur : 6 m max en France pour un baptême
- Équipement : fourni par le centre, combinaison, bloc, détendeur
- Moniteur : avec vous en permanence, vous tenez sa main
- Prix : 40-70€ en France, moins cher à l'étranger
- Niveau 1 / Open Water : autonome jusqu'à 20 m, 4-6 jours de formation
- FFESSM vs PADI : fédération française vs système international
- Théorie : physique de base, sécurité, signes de communication
- Pratique : exercices en piscine puis plongées en milieu naturel
- Coût : 300-500€ pour le Niveau 1 en France
- Masque et tuba : achetez le vôtre rapidement (confort, ajustement)
- Combinaison : location au début, puis achat si vous pratiquez souvent
- Gilet stabilisateur : location conseillée longtemps
- Bloc et détendeur : location, l'achat n'est pas nécessaire au début
- Ordinateur de plongée : fortement recommandé dès la certification
- Jamais seul : on plonge toujours en binôme ou groupe
- Pas d'apnée après plongée : risque d'accident de décompression
- Remontée lente : 10 m/min max, paliers de sécurité
- Avion : attendre 12-24h après la dernière plongée
- Écoute : malaise, oreilles qui ne passent pas = on remonte
Questions Frequentes
La plongée est-elle dangereuse ?
Bien pratiquée avec respect des règles, c'est une activité sûre. Les accidents sont rares et souvent liés à des erreurs évitables (remontée trop rapide, non-respect des limites). La formation enseigne précisément ces règles de sécurité.
Faut-il savoir nager pour plonger ?
Oui, c'est un prérequis. Vous devez être à l'aise dans l'eau, nager 200 m et faire du surplace. Pas besoin d'être un nageur de compétition, mais l'aisance aquatique est essentielle.
PADI ou FFESSM, que choisir ?
PADI est reconnu mondialement, pratique si vous plongez à l'étranger. FFESSM est la fédération française, excellente formation, reconnaissance européenne (CMAS). Les deux sont valides, choisissez selon où vous comptez plonger.
Combien coûte la pratique régulière ?
Après l'investissement initial (formation ~400€, équipement personnel ~300€), comptez 30-50€ par plongée encadrée (bloc, bateau, guide). En club, l'adhésion annuelle + plongées revient souvent moins cher.
Où plonger en France ?
Méditerranée (Port-Cros, Marseille), Atlantique (Bretagne), Corse sont des spots réputés. Les lacs (Annecy, Bourget) permettent de plonger toute l'année. De nombreux clubs proposent des sorties partout en France.