Le cyclotourisme connaît un essor spectaculaire avec +40% de pratiquants depuis 2020. Écologique, économique et sportif, c'est une façon unique de découvrir les paysages. Voici comment préparer votre première aventure à vélo.
- Type de vélo : randonneuse, gravel, VTC robuste
- Bagages : sacoches étanches (Ortlieb référence), porte-bagages solide
- Poids : viser 15-20 kg max de chargement
- Kit réparation : chambre à air, rustines, multi-outils, pompe
- Voies vertes : pistes cyclables sécurisées (Loire à Vélo, Vélodyssée...)
- Distance quotidienne : 50-80 km pour débuter, selon dénivelé
- Hébergements : camping, Warmshowers, hôtels, gîtes
- Applications : Komoot, Google Maps vélo, OpenRunner
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- Sorties progressives : augmenter km et dénivelé sur 2-3 mois
- Vélo chargé : s'entraîner avec le poids prévu
- Confort selle : tester sur longues distances, cuissard rembourré
- Position : réglages pour éviter douleurs dos, nuque, poignets
- Départ tôt : profiter de la fraîcheur, arriver avant la nuit
- Pauses : régulières, manger avant d'avoir faim
- Hydratation : 1L par heure en été, repérer les points d'eau
- Météo : adapter itinéraire, vêtements de pluie accessibles
- Loire à Vélo : 900 km faciles, châteaux, bien aménagée
- Vélodyssée : Atlantique de Roscoff à Hendaye, variée
- ViaRhôna : du Léman à la Méditerranée, soleil
- Canal du Midi : plat, ombragé, patrimoine UNESCO
Questions Frequentes
Quel budget prévoir pour une semaine de cyclotourisme ?
En camping : 20-40€/jour (camping + alimentation). En hébergement : 50-100€/jour. Le vélo ne coûte rien une fois équipé !
Faut-il un vélo spécial ou mon vélo de ville suffit ?
Un VTC ou vélo de ville robuste avec porte-bagages peut convenir pour débuter sur des itinéraires faciles. Pour le long cours, un vélo de randonnée est plus confortable.
Comment transporter son vélo jusqu'au départ ?
Train (TER gratuit, TGV avec housse ou vélo démonté), voiture avec porte-vélo, ou partir directement de chez soi pour une boucle.
Le cyclotourisme est-il adapté aux familles ?
Oui, avec des étapes courtes (30-40 km), des voies vertes sécurisées, et éventuellement des vélos suiveurs ou remorques pour les jeunes enfants.
Que faire en cas de panne grave loin de tout ?
Téléphone pour appeler un taxi ou dépannage vélo (Cyclable, certains assureurs proposent). En dernier recours, pouce levé ou train depuis la gare la plus proche.