Les thérapies brèves visent des résultats rapides en se concentrant sur les solutions plutôt que sur l'analyse du passé. Plusieurs approches offrent des outils concrets pour le changement.

🎯 Points clés de cet article

Les thérapies brèves visent des résultats rapides en se concentrant sur les solutions plutôt que sur l'analyse du passé
Plusieurs approches offrent des outils concrets pour le changement

Principes communs

L'orientation solution plutôt que problème. Le focus sur le présent et le futur. Le nombre de séances limité (5-20 généralement). Le patient acteur de son changement. Les techniques concrètes et expérientielles.

Thérapie orientée solution

Développée par Steve de Shazer et Insoo Kim Berg. La question miracle projette dans un futur souhaité. Les exceptions au problème sont explorées. Les petits pas créent le changement. Le patient possède déjà les ressources.

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PNL (Programmation Neuro-Linguistique)

Étudie les stratégies d'excellence. L'ancrage associe un état à un stimulus. Le recadrage change la perception. La modélisation s'inspire des experts. Controversée scientifiquement mais populaire en développement personnel.

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Hypnose ericksonienne

Milton Erickson a révolutionné l'hypnose thérapeutique. Les suggestions indirectes respectent le patient. L'inconscient est vu comme ressource. Les métaphores parlent à l'inconscient. Intégrée dans de nombreuses approches brèves.