L'alimentation représente 15-20% du budget des ménages. Avec l'inflation, la facture grimpe. Pourtant, il est possible de bien manger en dépensant moins. Voici 20 astuces testées pour réduire votre budget courses.

  • Liste stricte : planifiez les repas de la semaine, n'achetez que le nĂ©cessaire
  • VĂ©rifiez les stocks : Ă©vitez les doublons, utilisez ce que vous avez
  • Mangez avant : ventre plein = moins de tentations
  • Comparez les prospectus : apps comme Bonial, Prospectus.com

  • Marques distributeur : 20-40% moins chĂšres, qualitĂ© Ă©quivalente
  • Prix au kilo : seul indicateur fiable, pas le prix par paquet
  • Rayons du bas : produits moins chers placĂ©s en bas (marketing)
  • Fin de marchĂ© : fruits et lĂ©gumes bradĂ©s avant fermeture
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  • Hard discount : Lidl, Aldi = 20-30% moins cher en moyenne
  • Vrac : pas toujours moins cher mais Ă©vite le gaspillage
  • MarchĂ©s : nĂ©gociez, achetez en fin de marchĂ©
  • Producteurs locaux : parfois moins cher qu'en supermarchĂ©, qualitĂ©

  • Too Good To Go : paniers surprise Ă  -60% (boulangeries, supermarchĂ©s)
  • Dates courtes : -30 Ă  -50% sur les produits proches de la DLC
  • CongĂ©lation : sauvez les aliments avant qu'ils ne pĂ©riment
  • Batch cooking : cuisinez en grande quantitĂ©, zĂ©ro perte

  • RĂ©duire la viande : 1-2 repas vĂ©gĂ©tariens/semaine Ă©conomisent 20-30€/mois
  • Eau du robinet : 100-200€/an Ă©conomisĂ©s vs eau en bouteille
  • Fait maison : gĂąteaux, pain, yaourts = 50% moins cher
  • Saison : fruits et lĂ©gumes de saison 30-50% moins chers

Questions Frequentes

Combien peut-on Ă©conomiser par mois ?

En appliquant ces astuces : 100-200€/mois pour une famille. Les premiers gains viennent de la liste stricte (moins d'achats impulsifs) et des marques distributeur (20-30% d'Ă©conomie immĂ©diate).

Les marques distributeur sont-elles de bonne qualité ?

Souvent fabriquĂ©es par les mĂȘmes usines que les grandes marques. GoĂ»tez et comparez. Certains produits (chips, sodas) diffĂšrent plus que d'autres (pĂątes, riz, conserves).

Vaut-il mieux faire plusieurs magasins ?

Oui pour les grosses économies (discount + marché + supermarché spécifique), mais attention au temps et au carburant. Un passage mensuel en hard discount + courses principales ailleurs est un bon compromis.

Comment gérer les envies des enfants ?

Impliquez-les dans la liste et le budget. Autorisez un choix plaisir par enfant. Expliquez pourquoi on prend la MDD plutît que la marque. Évitez de les emmener si possible.

Les cartes de fidélité sont-elles rentables ?

Oui si vous n'achetez pas plus pour avoir des points. Les cagnottes et réductions personnalisées représentent 3-5% d'économie. Ne changez pas de magasin juste pour les points.

Conclusion

Économiser sur les courses ne signifie pas se priver mais acheter malin. Commencez par la liste stricte et les marques distributeur, puis Ă©largissez vos habitudes. Chaque euro Ă©conomisĂ© est un euro gagnĂ©. Votre portefeuille vous remerciera !