- Définition : concentrés aromatiques extraits de plantes
- Extraction : distillation vapeur ou expression (agrumes)
- Concentration : 100 kg de lavande = 1 kg d'huile essentielle
- Composés actifs : terpènes, phénols, cétones, aldéhydes
- Qualité : HEBBD ou HECT pour garantie botanique
- Lavande vraie : relaxante, cicatrisante, polyvalente
- Tea tree : antibactérien, antifongique, acné
- Menthe poivrée : maux de tête, digestion, énergie
- Ravintsara : antivirale, immunité, rhumes
- Eucalyptus radié : voies respiratoires, décongestionnant
- Diffusion : atmosphérique, 10-15 min, pièce aérée
- Voie cutanée : diluée dans huile végétale (5-20%)
- Inhalation : quelques gouttes sur mouchoir ou bol d'eau chaude
- Bain : diluée dans dispersant (pas directement dans l'eau)
- Voie orale : uniquement sur conseil professionnel
- Test allergie : 24h avant première utilisation cutanée
- Jamais pures : sauf exceptions (lavande, tea tree localement)
- Contre-indications : grossesse, bébés, épilepsie selon HE
- Photosensibilisation : agrumes, pas d'exposition soleil après
- Conservation : à l'abri de lumière et chaleur, 3-5 ans
- Anti-stress : diffuser lavande + orange douce
- Immunité : ravintsara + eucalyptus en diffusion
- Digestion : menthe poivrée diluée sur ventre
- Sommeil : 2 gouttes lavande sur oreiller
- Assainissant : tea tree + citron en spray ménager
Questions Frequentes
Les huiles essentielles sont-elles vraiment efficaces ?
Certaines propriétés sont prouvées scientifiquement : antibactérien du tea tree, relaxant de la lavande, antivirale du ravintsara. D'autres usages sont traditionnels sans preuve formelle. L'aromathérapie est complémentaire, pas un remplacement de la médecine.
Peut-on utiliser les huiles essentielles chez les enfants ?
Avec grande prudence. Certaines sont contre-indiquées avant 6 ans (menthol, eucalyptus globulus, cétones). La lavande vraie est la plus sûre dès 3 mois, très diluée. Consultez un aromathérapeute ou pharmacien spécialisé pour les enfants.
Toutes les huiles essentielles sont-elles de qualité équivalente ?
Non. Privilégiez les mentions HEBBD (Huile Essentielle Botaniquement et Biochimiquement Définie) ou HECT. Le bio garantit l'absence de pesticides. Les prix très bas indiquent souvent une qualité médiocre ou des coupages.
Les diffuseurs sont-ils sans danger ?
Généralement oui avec précautions : pas plus de 15-30 min, pièce aérée, pas avec bébés/animaux/asthmatiques dans la pièce pendant diffusion. Les diffuseurs à chaleur douce ou ultrasons sont préférables à ceux qui chauffent fort.
Peut-on ingérer les huiles essentielles ?
Uniquement sur conseil d'un professionnel de santé formé (médecin, pharmacien aromathérapeute). L'automédication orale est dangereuse : brûlures, toxicité hépatique possible. Les diffuser ou les appliquer diluées est bien plus sûr pour un usage quotidien.