- Définition : extraits concentrés de plantes par distillation ou pression
- Puissance : 1 goutte = des dizaines de grammes de plante
- Qualité : choisissez 100% pures, naturelles, botaniquement définies
- Conservation : à l'abri de la lumière et de la chaleur, 3-5 ans
- Lavande vraie : polyvalente, relaxante, cicatrisante, bien tolérée
- Tea tree : antiseptique puissant, boutons, mycoses
- Menthe poivrée : digestive, maux de tête, énergisante (pas avant 6 ans)
- Ravintsara : antivirale, immunité, voies respiratoires
- Diffusion : 10-15 minutes max, pas en continu, aérez
- Voie cutanée : toujours diluées dans une huile végétale (5-20%)
- Inhalation : quelques gouttes sur mouchoir ou bol d'eau chaude
- Voie orale : uniquement sur conseil d'un aromathérapeute qualifié
- Enfants - de 6 ans : très peu d'HE autorisées, doses réduites
- Grossesse/allaitement : beaucoup sont contre-indiquées
- Animaux : les chats ne métabolisent pas certaines HE, danger
- Photosensibilisantes : agrumes à éviter avant soleil
- Brûlure légère : lavande vraie pure sur la zone
- Mal de tête : menthe poivrée sur les tempes (éviter les yeux)
- Bouton : tea tree pur, application locale
- Rhume : ravintsara en diffusion et sur le thorax dilué
Questions Frequentes
Les huiles essentielles peuvent-elles remplacer les médicaments ?
Non, elles complètent mais ne remplacent pas la médecine. Pour les maux bénins, elles sont efficaces. Pour les pathologies sérieuses, consultez un médecin. Certaines interactions médicamenteuses existent. Informez votre médecin de votre utilisation.
Comment savoir si une huile essentielle est de qualité ?
Vérifiez : 100% pure et naturelle, nom latin de la plante, origine géographique, partie distillée, chémotype (composition chimique). Évitez les prix trop bas. Les pharmacies et marques spécialisées (Pranarôm, Florame) sont plus fiables que les marchés.
Peut-on utiliser les HE chez les bébés ?
Très peu avant 3 mois (uniquement diffusion légère de lavande). De 3 mois à 3 ans, quelques HE douces très diluées. Consultez un guide spécialisé ou un aromathérapeute. Les HE ne sont pas des remèdes anodins pour les tout-petits.
Pourquoi certaines HE sont-elles dermocaustiques ?
Certaines (origan, sarriette, cannelle) contiennent des phénols qui brûlent la peau pure. Elles doivent toujours être diluées à moins de 10%. Un test cutané au pli du coude 24h avant est recommandé pour toute nouvelle HE.
Les diffuseurs à chaleur sont-ils mauvais ?
La chaleur peut dénaturer les molécules et réduire l'efficacité. Les diffuseurs par nébulisation ou ultrasoniques préservent mieux les propriétés. Évitez les brûle-parfums à bougie qui chauffent trop.