Le marché des huiles essentielles croît de 8% par an, mais leur usage requiert des précautions. Ces concentrés végétaux puissants offrent des bienfaits prouvés quand ils sont bien utilisés. Découvrez les 10 huiles incontournables et leurs applications sûres.
- Extraction : distillation vapeur ou pression à froid (agrumes)
- Concentration : 1 goutte = 30 tasses de tisane en principe actif
- Qualité : choisir bio, chémotypée, avec numéro de lot
- Conservation : à l'abri de la lumière, 3-5 ans selon les huiles
- Lavande vraie : relaxante, cicatrisante, anti-stress universelle
- Tea tree : antibactérien, antifongique, boutons et infections
- Citron : assainissant, tonifiant, digestion
- Menthe poivrée : maux de tête, digestion, concentration
- Ravintsara : immunité, antiviral, fatigue hivernale
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- Diffusion : 10-15 min, aérer, pas en continu
- Inhalation : 2 gouttes sur mouchoir ou bol d'eau chaude
- Cutané : toujours diluée dans huile végétale (5-10%)
- Bain : mélanger d'abord à un dispersant (sel, lait)
- Interdits : femmes enceintes, bébés <3 ans, épileptiques sans avis
- Photosensibilisantes : agrumes, pas d'exposition soleil après application
- Test cutané : toujours tester au pli du coude 24h avant
- Ingestion : jamais sans avis d'un aromathérapeute formé
- Relaxation : lavande + orange douce + ylang-ylang
- Immunité : ravintsara + eucalyptus radié + tea tree
- Concentration : romarin + citron + menthe poivrée
- Douleurs : gaulthérie + eucalyptus citronné + lavande aspic
Questions Frequentes
Les huiles essentielles peuvent-elles remplacer les médicaments ?
Certaines ont des effets prouvés (tea tree antibactérien) mais ne remplacent pas un traitement médical. Elles complètent, en accord avec votre médecin.
Peut-on utiliser les huiles essentielles sur les animaux ?
Avec extrême prudence. Les chats sont très sensibles (foie). Certaines huiles sont toxiques pour les animaux. Consultez un vétérinaire.
Pourquoi les prix varient-ils autant ?
Le rendement diffère énormément : 150 kg de lavande = 1 kg d'huile, vs 4 tonnes de pétales de rose = 1 kg. La rareté et la qualité impactent le prix.
Comment savoir si une huile est de qualité ?
Label bio, nom latin complet, chémotype indiqué, numéro de lot, origine géographique. Évitez les huiles parfumées bon marché.
Peut-on diffuser avec des enfants dans la pièce ?
Pas avant 3 mois, et avec précaution jusqu'à 6 ans. Utilisez des huiles douces (lavande, orange) et diffusez brièvement en leur absence.